Какие витамины помогут избавиться от прыщей

      О пользе витаминов сегодня наслышан даже ребенок. Но, несмотря на это, многие люди до сих пор легкомысленно относятся к вопросу авитаминоза, особенно когда речь идет о проблемах с кожей. А зря. Ведь витамины при лечении прыщей и угрей играют не менее важную роль, чем антибиотики и другие медицинские препараты.

     Наша кожа как «лакмусовая бумажка» своим внешним видом отражает внутреннее состояние организма. И недостаток тех или иных веществ мгновенно оказывает влияние на состояние кожных покровов, в первую очередь на лице. В случае дефицита витаминов и минералов цвет лица приобретает нездоровый серый оттенок, кожа шелушится, теряет блеск и гладкость, вокруг глаз появляется сетка морщин, на лице возникают прыщи и угревая сыпь.

     Самое непосредственное воздействие на кожу оказывают витамины А, В, С и Е, в чуть меньшей степени D. Но как понять, какого из них не хватает нашему организму? Для этого нужно обратить внимание на свое самочувствие и выделить другие симптомы, помимо проблем с кожей.

     При недостатке витамина А наблюдается сухость кожи, ухудшается состояние волос и ногтей, снижается иммунитет к инфекционным заболеваниям, человек постоянно болеет, быстро утомляется, теряет аппетит и вес.

     Дефицит витамина В отражается на работе желудочно-кишечного тракта, а также на состоянии нервной системы.

     Анемия, одышка, частые простудные заболевания, боли в суставах – это признаки нехватки в организме витамина С.

     Нехватка же витамина Е проявляется далеко не сразу, однако с течением времени могут появиться проблемы со зрением, онемение конечностей, периодические судороги в мышцах.

     Наличие высыпаний на коже в сочетании с некоторыми из перечисленных признаков свидетельствует о том, что наш организм нуждается в дополнительных источниках витаминов. Витамины от прыщей на лице можно приобрести в аптеке или же таким образом скорректировать свой рацион питания, чтобы в него вошли все недостающие элементы.

     В этой статье вы найдете информацию о витаминах от прыщей и угрей, о свойствах каждого нутриента, о том, в каких продуктах или витаминных комплексах они содержатся и как правильно их выбирать и принимать.

     Витамин А

     Среди группы А витамином от прыщей на лице по праву называется ретинол – А1. Это мощный антиоксидант, регулирующий нормальный обмен веществ, нормализующий выделение кожного сала благодаря чему уменьшается появление прыщей и угрей. Ретинол восстанавливает здоровье кожи благодаря своей способности активизировать естественную выработку коллагена.

     Продукты, содержащие витамин А: куриная и говяжья печень, петрушка, черемша и, конечно, с детства знакомый нам источник этого витамина – сырая морковь.

     В качестве витаминов от прыщей, продающихся в аптеке и содержащих ретинол, наиболее подходящим считается «Аевит», однако приобретать его нужно строго после консультации с врачом, потому что компоненты содержатся в нем в лечебных дозах.

     Витамин А1 не усваивается при дефиците в организме цинка, который и сам по себе весьма полезен, и часто используется в косметологии как помощник в борьбе с воспалениями. Продукты с высоким содержанием цинка – это ростки пшеницы, кунжут, семена подсолнечника, какао-порошок, арахис, кедровые орехи, сыр.

     Витамин В

     Витамины этой группы прекрасно справляются с болезнетворными бактериями, способствуют регенерации клеток кожи, нормализуют кровообращение. Витамин В помогает от прыщей, угрей и даже шрамов обладателям жирного типа кожи, он способствует очищению лица, а также препятствует воздействию на кожу негативного влияния окружающей среды.

     Наиболее активна против высыпаний В3 – никотиновая кислота, благодаря которой нормализуется работа сальных желез и обновляются клетки кожи. Никотиновая кислота используется не только внутрь, но и применяется в косметологии в качестве активного компонента в лечебных кремах от угревой сыпи.

     Продукты с высоким содержание витаминов этой группы: кедровые орехи, грибы, говяжья печень, арахис, молочная продукция, бобы, горох, петрушка, черный хлеб, отруби, пшеница, спаржа, мясо.

     В аптеке витамин В от прыщей можно приобрести в ампулах, таблетках или в виде комплексных препаратов, таких как «Пентовит». Не забудьте перед покупкой и применением проконсультироваться со специалистом, поскольку передозировка витаминов вызывает аллергическую реакцию на некоторые продукты.

     Витамин С

     Знакомая нам с детства «аскорбинка» успокаивает кожу, снимает ее раздражение и покраснение, способствует быстрому заживлению ранок, борется с токсинами, а также витамин С препятствует возникновению прыщей и угревой сыпи. Совместно с витаминами А и Е этот элемент ускоряет выработку коллагена.

     Максимальное содержание витамина С в болгарском перце, любых цитрусах, черной смородине, облепихе, киви, шиповнике. Важно учитывать, что этот элемент улетучивается при тепловой обработке, поэтому перечисленные продукты желательно употреблять в свежем виде.

     Среди аптечных препаратов наиболее популярна аскорбиновая кислота.

     Передозировка этим витамином менее опасна, нежели остальными, тем не менее при приеме следует быть осторожными, поскольку гипервитаминоз способен вызвать кожный зуд и расстройство желудка.

     Витамин Е (токоферол)

     Это прекрасное средство для кожи лица, недаром в народе его прозвали «женским» витамином. Токоферол сохраняет упругость кожи, является прекрасным антиоксидантом, улучшает процесс кровообращения, ускоряет заживлением ранок, укрепляет общий иммунитет организма. Витамин Е избавляет от прыщей и угрей, действуя на первопричину, их вызвавшую. Под влиянием Витамина В синтезируется коллаген в подкожной клетчатке, что позволяет коже выглядеть увлажненной, упругой, эластичной и здоровой.

     Применять витамин Е от прыщей рекомендуется только после консультации со специалистом для назначения дозировки препарата, потому что переизбыток его в организме может привести к негативным последствиям.

     Высоко содержание витамина Е в оливковом и подсолнечном масле, в фундуке, сое, семечках подсолнечника, грецких орехах, миндале, кураге, сое, облепихе, жирной рыбе.

     Этот элемент прекрасно действует в комплексе с витамином А, например, в препарате «Аевит» либо самостоятельно – в виде капсул с масляным содержимым. Капсулы эти можно принимать внутрь, а можно добавить их содержимое в любимый крем и использовать как дополнительное питание для кожи.

     Витамин D

     Всем известно положительное влияние солнца на кожу. Под его лучами подсушиваются любые высыпания, нормализуется работа сальных желез. Дело в том, что основным источником витамина Д является ультрафиолет.

     Дефицит витамина Д может привести к обострению различных заболеваний, приводящих к выбрасыванию в кровь шлаков и токсинов. Накапливаясь, эти отходы оказывают непосредственное влияние на состояние кожи, что приводит к появлению таких неприятностей как прыщи или угревая сыпь. Вот почему косметологи рекомендуют для улучшения состояния кожи чаще бывать на свежем воздухе и принимать регулярные солнечные ванны.

     В зимнее время года дефицит витамина Д можно восполнять и продуктами: рыбьим жиром, печенью трески, яйцами (в частности желтком), сливочным маслом.

     Что нужно учесть при приеме

     1. Не стоит принимать одновременно отдельные витамины и комплексы витаминов, либо несколько комплексов витаминов сразу – это может привести к гипервитаминозу и причинить вред организму; 

     2. В случае если витаминный комплекс не принес никаких положительных сдвигов, его можно заменить другим витамином или комплексом;

     3. Между приемами курсов необходимо делать перерыв в 2-3 месяца;

     4. Нужно знать о сочетании элементов друг с другом для получения наилучшего результата. Витамины от прыщей – важные помощники на пути к идеальной коже, однако, не стоит их принимать, не проконсультировавшись со специалистом, который максимально точно рассчитает для вас дозировку и продолжительность курса.